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ボサノバ弾き語りの臼田道成さん ＝ 四方倫太郎

え、どーゆーこと？？？とわたしも最初は思いましたが、
ボサノバの臼田さんとは別人格 四方倫太郎さんがすごいアルバムを出しちゃったんです。

日本近代詩の父、萩原朔太郎の20の詩を楽曲化。
四方倫太郎が放つ「歌う近代詩」アルバム第一弾。

各楽器、名手が沢山参加している中、私も、光栄なことに
コーラスで参加することが叶いました。

https://soundcloud.com/rintaro-yomo/sets/the-desperate-escape-rintaro-sings-sakutaro?ref=clipboard&p=i&c=0&si=9CFADDEF264C4EEBB796D74A5F7A1147&utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing
↑こちらから視聴もできます。


芸術性の高い音と映像、こちらのクリップもおすすめです。

私はこのアルバムの中で「駱駝（らくだ）」という曲にてコーラスしています。
コーラスは臼田さんの声とユニゾンしているのですが
臼田さんの声であり、私の声でもある、不思議な現象となりました。

臼田さんがらみのレコーディングあるある裏話としては
息がつづかない無理なライン！窒息で殺す気か！(笑)、と思う難易度の高さです。
これは臼田さんには出来ちゃうから、なんですよねぇ〜。素晴らしい喉と肺をお持ちです！


レコ発ライブもいくつかやっておりまして。
つい先日六本木クラップス11/7も豪華なメンバーで、とても楽しかったです。




私はレコーディングでは歌っていませんが、
ライブでは「大井町」「海豹」でもコーラスしています。



大井町では昭和の長屋の奥さんのイメージで割烹着を着たらウケた！

次は12月28日に中目黒「楽屋」で予定しています。



✨✨✨✨✨✨✨



割烹着を脱げば、貴婦人ということで（おばさんだけど舞台の上ではお許しを！）
おばさん、いや、おばあさんに近づいているわけだけど、
できれば品よくありたいですよね！

プライベートでは、

ということを、考えさせられる、個人的大大大事件がありました。
コトが落ち着いていないので、まだここには書けないかなぁ〜〜

どちらかというと、悪いニュースなのだけど
私は今回の望まない事があったことで、自分はかなり前向きて
メンタルも強いのだな！と思いました。

もしかしたら、歳で年々バカ化が進んで、気にしない人になっちゃったのかも。

事の顛末については、いつか将来書く気になったらかきます。
ただ、ご心配無用で元気に活動して、走って、仕事（昼間）頑張ってます。
インコとも遊んでます。

録音は今年の3−4月頃のプロジェクトが2つ、芽吹いてきました。

一つは上のyoutubeクリップ
トニーニョさんのプロデュース作品にVocal ＆ Guitarで参加
させていただきました。


Gal Costaの歌ったDom de Iludirのオマージュでありつつ
しっかりトニーニョさんの世界観もしっかり伝わります。
AIも駆使した映像と後奏の神子さんの演奏するエレピも聞きごたえあり。
（詳しくは、youtube概要欄をご参照ください）


もう1つは、臼田道成さん、もとい四方倫太郎さんの
アルバムCD「絶望の逃走 〜萩原朔太郎を歌ふ〜」の発売が決定しました。

私はこの中の1曲「駱駝」にてコーラスさせていただいています。
一度きいたら忘れられないインパクトのあるトラックです。

以下にて、アルバムの予約販売がはじまっています。

https://argo003.stores.jp/items/6880fd3c6a8b0de8860a207a

この秋はレコ初ライブでもお手伝いさせていただきますので
濃厚な音楽の時間を過ごせるライブになると思います！

さてさて、私も夏休みの工作でビデオクリップをつくりました！
懐かしのアニソンEDカバーです。



おばちゃん、がんばっちゃって、一人３役、完全ワンオペで作りました。
イメージは場末の酒場のショウみたいな、感じ
撮影はスタジオノアでしたが、照明が良い感じで雰囲気でたかな、と思います。

ちょっとお芝居がかってて、恥ずかしいですが、楽しんでます！！

チョコザップ歴約１年になりました。
運動ていうか走るのに嵌り、一年前は想像つかなかったジョギング愛好者が爆誕。
人って変わるのだ！と、びっくりです。（まさかハーフマラソン走るとは）

そもそもチョコザップは相方さんの付き合いで、
私もやろうかな、というのがきっかけ。

最初の２ヶ月くらい、おそらく筋トレ効果で、体重が１kgほど増量して
体にいい意味の増量とは解りつつ納得いかず、なら有酸素を増やすしかないっと

走る距離を２K⇒３K⇒４K⇒５Kと伸ばすうちに（最初はトレッドミルで）
５K走れるなら、マラソン大会参加できる？✨

じゃぁ、恰好から入りましょっと、ちょっといいスニーカーを買って
外を走る練習を開始 ⇒ めっちゃ気持ちいい〜 ⇒ 今に至る！です。

走るのが楽しくなってから、筋トレにはあまり興味がなくなったけど
有酸素だけでがんばって体が貧相になってしまうのを危惧し、筋トレも継続中です。
（走るためのエネルギーは脂肪だけでなく筋肉からも調達していくため、重度の有酸素は
　筋肉が痩せてしまう、筋肉が減ると代謝が減るため、太りやすくなる可能性も）


前置きが長くなりました、30年間一切動かなかった人が週に４回運動（ジョギング）を
一年間継続するとどうなか。人体実験でした。(笑)
一周年記念に、良かったこと、良くなかったこと、その他、えっ！？と思ったこと書いてみます。

【スペック】-------------------------------------
年齢：50代　中肉中背、食事制限なし、アルコールは飲めない、甘いもの好き、運動してない歴30年
運動メニュー：週四回ペースで
有酸素（ランニング）45-50分、デフォルト7km
筋トレ：20分
ストレッチ：15分
-----------------------------------------------------

✨よかったこと✨
・見た目の影響、体が引き締まる、血色がよくなる。結果服が着こなせる気がする
　（毎日会う人からもシュッとしたとか、肌艶がいいと、言ってもらえたり）
・ストレス発散
　（そもそもストレスの高い時期にはじめた、救いになった）
・走りながら音楽を聴く時間たっぷり
　（以前はしっかりと音楽を聴く時間がなかったかもしれない）
・寒さに強くなる
　（なんでだろう？）
・風邪を引かない
　（たまたまかもだけど去年は一度も熱とか出ず）
・少し痩せた？
　（食事制限はしてないので、１キロだけ）
・腹筋がっ！
（SIX PACK COMING SOON）
・電車で立つのが苦でない
　（座りたいから快速やめて各停にするとか、しなくなった）
・足がつらない
　（つりそうで、つらない）
・話題が増えた
　（世代年齢関係なく、走るのが好きな人と話ができる）
・道すがらの発見
　（面白そうな店だなとか、こんな綺麗な景色があるのか、とか）
・旅の楽しみ
　（初めて行った所など走るのがめっちゃ楽しい）
・帰宅難民にならない可能性UP
　（状況に寄りますが、20〜30Kならば自分の足で動ける）


😨よくなかったこと😨
・時間が取られる
　（テレビとかあまり見なくなったけど）
・楽器や歌の練習度合いが減る
　（走ってる分練習したらどれだけ上達するのか、、、）
・眠い
　（前より寝てしまう。。。）
・意外と出費
　（スニーカー、ウェア、時計、大会の費用、その気になれば幾らでも）
・物が増えてしまう
　（出費とかぶりますが）
・怪我のリスク
　（体の回復のため、一日おきでやってます、時々実際足とか痛くなる）
・交通事故等のリスク
　（歩道を突進してしまう音楽を聴いてるのも危ない）




😲良くも悪くものこと、、、😲
・洋服の好みが変わった
　（柄物のがすきだったけど、無地のシンプルな衣服が好きに）
・老化に影響なし
　（気持ちは若返ってるけど、白髪とかはしっかり増えて体は予定通り老化中）
・銭湯巡り
　（マラソンの日の帰りは銭湯で筋肉ほぐしてます）
・ジョギングの脳への効果
　（記憶力、集中力がアップすると言われているが実感ナシ）


長くなりました。すみません。✨✨
簡単にまとめると、いいことは見た目に効果が出たこと
悪いことは時間が取られていること

ストイックに思えるかもしれないけど、割とは楽に続いてて
継続のコツは、曜日やメニューを決めてしまい、脳では考えずこういうもんだと思い込む。(笑)
なので、ライブの日の後やら、宴会の後でも該当の曜日には走ったりしてます。
（時々どうしても都合合わない時は別日に振り替え）


そんなこんなで、一年が経ち途中骨折したけど元気に過ごせた
（大前提、まず健康であることを親に感謝！）
まだまだ数年先ではありますがこの感じで元気な還暦目指せたらいいなぁ！

それから今年の秋口にはフルマラソンに挑戦したい😊

ということで、初めて骨折を経験しました。
（マラソン関係なく、歩いてる時アスファルトの上で転んで。。。）


といっても割れたというより、ヒビが入ってしまった感じ
当日から歩けていたので、まさか折れているとは思わず、
一週間放置、でもいつまでこ痛みが引かないので

病院行って、レントゲン撮ったら
割れていると（ガーン！）


と、これが、1月の終わりごろの話でした。


今は大分良くなっているし、相変わらず日々走っているものの
なんとなくいつも膝に違和感や鈍痛があるかも。


年齢のせいもあるけど、骨折って時間がかかりますね💦💦
もう骨はもとに戻っても、骨折した足と健常な足の
筋力のバランスが崩れていてリハビリが大切だなと思います。

みなさまも気を付けて。



そんな中、練馬のハーフマラソン（完走）

青梅マラソン（20K地点リタイア）をやりつつ
今週末は実家の小山市で10Kのマラソン走ります😊


ちゃんと休めば、もっと回復早いのかもしれません（ばかです）


そうそう、音楽！方がおろそかになっている感ありますが
3月、４月と、声のお仕事が2つありました。
夏ぐらいまでにお知らせできると思います😊

1つは、知人のCDにコーラス参加（とてもインパクトのある楽曲！！）
もう1つは、前回、忘れないで↓、がとても好評だったトニーニョさんのプロジェクトです。

運動めっちゃ続いてます。

具体的に書くと、ランニング（5〜7キロ）+筋トレ＋ストレッチを
約一日おきにやって、週４回ペースくらい

それで５月から始めたので、約半年。
体重は最近は測ってない💦（まさか増えてはいないだろうと安心して）
のでわからないけど、たぶんほとんど変わってないです。。。残念

筋力もあまりわからないけど
お腹にうっすら６パックのシルエットがあるような？ないような？

ただ、走るのがめちゃくちゃ楽になったし
足が痛くなることもなくなったので、安心してはしれます。
（ちょっと前まで足首やら、股関節が交代でいたくなってた）

そしてちょっと早く走れるようになったかも😊

月に１回ペースでマラソン大会なんかも参加してて、
10キロは余裕で走れるようになりました！


マラソン大会楽しいです！

12月には初めてのハーフマラソンの予定もあって
果たして完走できるのか。


ということで、残念ながら見た感じの変化はあまりないけど
めっちゃ元気です。


良く続くもんだと自分でもビックリですが
めんどくさく感じないコツ

とりあえず決めちゃう。私は曜日とメニューを決めて何も考えずに
予定通りにやってる感じだけど、この考え方が楽なのかも。

これを応用して、発声練習やギターの基礎練もなんだか楽になりました。
（発声はもとから基本毎日やるものとして、考えてみたら数えきれないくらい何年も続いている）

ライブの回数も減ってますし、音楽から遠ざかちゃってると思われたらこまるので。
こちら、夏に作ったクリップぜひみてくださーい。



もうひとつ続いていること。
誰にも宣伝せずに、弾き語りをひたすらyoutubeにアップするシリーズも
コツコツやって約一年になりました。
（すみません、主旨としてチャンネル情報内緒です）

9月チャンネルオープン➡12月（登録者１名）➡5月（10名）➡7月（20名）➡11月（約40名）
ゆっくりすぎて自分の実力はこんなものか、、と思いつつ、徐々に増えていてとても嬉しいものです。

登録者100名超えたら、オンラインライブしたい！！

前回５Kのマラソンについて書きましたが
９月に入ってからも、5Kマラソン、10Kマラソン　にエントリー
マラソン後は銭湯、というコースに嵌り楽しんでいます。


一体どんな分量で運動しているかというと
週に４日、5Kランニング+筋トレ20分＋ストレッチ分
という感じです。（けっこう時間つかってますよね、この分練習したらどんなにか、、と思う）


ここ30年くらい体を動かしていなかった人がやってる割には
相当な運動量と思います。

これをずーーーっと４か月（6月〜9月）続いてどんな変化があったのか、興味わきません？😊


まず内面の話ですが、血液検査をしたら、悪玉コレステロールが減ってた！！！！（わーーい）

そして外見的な話。体重は１ｋｇ減りました。
今までキツキツだったスリムパンツがゆとりを持ってはけるようになった。


とはいえ、「やせたね！」と言われることはまだないです。💦
かわりに「なんかシュッとした！」という言葉を３〜４人から言われたので
目に見える変化が確実にあるのでは😊


それから、「血色が良い」「肌の調子よさそう」とか
運動してるという話をしない（先入観のない）方からも言われたので、これも嬉しいことです。


ケガさえなければ、このペースで１年くらいはまず頑張って
体にはどんな変化が現れるか。人体実験みたいな感じで楽しんで頑張っています。
ということで中間の記録として、ブログに書いてみました。



ところで、ぜんぜん音楽活動してないん？って思われそうですがちゃんとやってます。
機会をいただけてありがたいと日々思っています。ありがとうございます。


9/22 サッシペレレ　ランチライブ　DUO MOSAICO


9/22 ノーウェジアン・ウッド　ビーグルさんとのDUO


9/22 ノーウェジアン・ウッド　ビーグルさんとのDUO

日曜日のカンカン照りの昼間、いつものようにペンを連れてお散歩中
突然、母からテンションの高い電話で、何事かと思ったら！

なんと、母校の「石橋高校」が高校野球の県大会で優勝して
甲子園に出場することになった！というニュース。
（母も私も母校が同じ）

実は去年の３月に２１世紀枠で春の選抜に出場したことがあり
母校を甲子園で応援できるなんて、きっと一生に一度だ！っと
深夜バスでがんばって応援にいったのが、まだ記憶に新しいのですが

一生に一度じゃなかった！！！
しかも今回は準決勝で作新、決勝で国学院を破っての、ですから
実力が伴っての出場です。

２１世紀枠出場の際も、ボコボコに負ける心配もしてましたが
割と互角に戦っていて、特にピッチャーの入江君（当時1年生）がいいなぁと思いましたが

彼が３年生でエースで甲子園に出てきて、しかも母校は今年１００周年だったり
スポコン漫画の主人公みたいな人っているんだなぁ。
（大谷選手はその上を行ってますね！）

とにかく応援に行きたいと思っていますが、
組み合わせが決まるのが８月4日かぁ。。。都合が合うことを祈るばかり
（２回戦がないと思っているわけではないけどやはり確実に応援したい！）

ところで、友達が少なすぎて、誰とも共感できない寂しさ。。。これを機に誰かと連絡とれればいいなぁ。。。




こちらは春の甲子園に応援に行った時の動画です。（約一年半前）
今度は新幹線で行こうかな！

ランナー膝（腸脛靭帯炎）
ってやつ、来ました。

うすうす、なんか来る予兆があったけど
そりゃぁ、いい年のおばちゃんが、急に運動しているので仕方ないですよねぇ。


とはいえ、まだ大した痛みではないので、運動の頻度落とさずにやってますが
大丈夫かな？８月頭のロードを５ｋ走るのに向けて
何度か外も走っており、割と絶好調なのだけど、それまで持つのか。。。。

また追ってお知らせします！





ところで、コロナをきっかけにすっかり足が遠のいていた
美術館にひさしぶりに行きました。

やっぱり生の絵は色がきれいだし、パワーがあってしびれる
キリコのイメージは静かで不思議なでしたが

思っていた以上にずっとずっといろいろな絵が見れて
本当にいい展示でした。コロナで行くのが廃れてしまったのは
クラシックのコンサートもあって、また復活したいなぁ。

すごい自信作の音楽クリップができました。
Noel Rosaの 居酒屋での会話 という曲です。

歌はずいぶん前からレパートリーにしていましたが
この速さで弾き語りすることは、コロナの頃から練習して、今やっとです！

見ての通り歌詞がすごく面白いので、それを伝えられるクリップにしてみました。
（ちょっと大げさです💦）

撮影は東中野のカフェを借りたのですが、この撮影、搬入搬出も含めすべて一時間で終えたのは
手前みそですが、凄いかも！
（当初は女性のキャラも予定して３役がんばろうかとおもったけど、
時間、労力、編集のめんどくささ、を考えると早々に女役はなしにしてよかった）




ところで！
ここのブログは日記の代わりとして、なんでも書いてますが

前回６月のはじめごろに「草原のマルコ」の動画をアップして
その時にチョコザップ通ってまーす。と書きました。

その後も順調に継続中で、最低週に４回は、ちょこザップというより
長ザップで、じっくりやってます。


当初はおそらく筋肉量とか、筋肉疲労が原因で増えてしまった体重も
開始２か月目にして、やっと元に戻ってきました。
（ってことは筋肉増でスタイルはちょっと良くなったってこと！？）←実感ないが

この年齢でガリガリは貧相に見えそうなので、劇的変化は望んでいないものの
少し（１〜２kg）は痩せたいかも😊
若干食事にも気を付けつつ、引き続きがんばります。

ところで、今まで何もしなかったのに、急に運動を継続できるモチベーションは
上に書いた通り、運動しているのに体重が増えた、なんでだよ（怒）な、気持ちで

走る距離を２K→３K→４K→５Kと、どんどん増やしていくことになったのですが

これが意外と楽しく、苦にならない。
それで5ｋを割と楽に走れた時には私は思った。

「ロードもいけるはず！！😊」

ということで、夏や秋の5キロマラソンや、10キロマラソンにエントリーしました。（気が早くね？☺💦）
たぶん5キロは行けそうだけど、10キロは持たないだろうなぁ。（７キロ地点で挫折する予定だ。）

いつもはジムのマシンで走っているので、
この週末に初めて外で５キロを走ってみたら、35分くらいで行けたので
（目標のマラソン大会の）制限時間1時間は余裕かもな。😊

とにかく、めっちゃ元気です！！！

つい二ヶ月前までは、スニーカーは数年に一度履くか履かないか、
Tシャツも年に数回しか着ない人だったのに、

ランニング専用のそこそこグレードのシューズやら
Sheinでは大量のトレーニング用Tシャツをゲットし、カッコから楽しんでいます。
（さすがに足首が痛くなってしまったので専用シューズが必要になった）

人ってこんなに、あっという間に変わるもん？？
自分のことながら驚きです。


今年は意図せずに変化の次期で、レギュラーライブを持っていたお店が
閉店してしまったり、担当が終了したり、ライブの機会が少ないとは
前々から書いていましたが、

その代わりに運動が好きな人になりました。
それ、関係ないんじゃっと思えるかもしれないけど
常に（レギュラーで）ライブの予定を抱えることは
気持ちの大きな部分を占めるもので
ジムに行くなんて、到底思ってもいなかった。


ちなみに、１0年ほど前に一度ライブが嫌になって
その時は意図的に予定を入れない期間を半年ほど作りましたが
いつのまにか、ギターの弾き語りを習得しました！
（暇だったのでアドリアーナ・カルカニョットの初期に弾き語りDVDを見ながら真似をしたのが最初）


何かを手放すと、何かを手に入れることができるのかもしれません。

（なんて、書いておいて半年後には足腰壊して隠居しちゃうかもですが、
引き続きこちらで報告しまーす。）

では最後に、最初に紹介した動画のポルトガル語字幕バージョン
音や映像も更にローファイでNoel Rosaの時代の雰囲気に近づけたものを
ご紹介させていただきますね。