運動めっちゃ続いてます。
具体的に書くと、ランニング（5〜7キロ）+筋トレ＋ストレッチを
約一日おきにやって、週４回ペースくらい
それで５月から始めたので、約半年。
体重は最近は測ってない💦（まさか増えてはいないだろうと安心して）
のでわからないけど、たぶんほとんど変わってないです。。。残念
筋力もあまりわからないけど
お腹にうっすら６パックのシルエットがあるような？ないような？
ただ、走るのがめちゃくちゃ楽になったし
足が痛くなることもなくなったので、安心してはしれます。
（ちょっと前まで足首やら、股関節が交代でいたくなってた）
そしてちょっと早く走れるようになったかも😊
月に１回ペースでマラソン大会なんかも参加してて、
10キロは余裕で走れるようになりました！
12月には初めてのハーフマラソンの予定もあって
果たして完走できるのか。
ということで、残念ながら見た感じの変化はあまりないけど
めっちゃ元気です。
良く続くもんだと自分でもビックリですが
めんどくさく感じないコツ
とりあえず決めちゃう。私は曜日とメニューを決めて何も考えずに
予定通りにやってる感じだけど、この考え方が楽なのかも。
これを応用して、発声練習やギターの基礎練もなんだか楽になりました。
（発声はもとから基本毎日やるものとして、考えてみたら数えきれないくらい何年も続いている）
ライブの回数も減ってますし、音楽から遠ざかちゃってると思われたらこまるので。
こちら、夏に作ったクリップぜひみてくださーい。
もうひとつ続いていること。
誰にも宣伝せずに、弾き語りをひたすらyoutubeにアップするシリーズも
コツコツやって約一年になりました。
（すみません、主旨としてチャンネル情報内緒です）
9月チャンネルオープン➡12月（登録者１名）➡5月（10名）➡7月（20名）➡11月（約40名）
ゆっくりすぎて自分の実力はこんなものか、、と思いつつ、徐々に増えていてとても嬉しいものです。
登録者100名超えたら、オンラインライブしたい！！
